2022年4月9日 / 最終更新日時 : 2022年4月9日 SITA Mina Design 【フライヤー制作実績】はじめてのサンスクリット超基礎！第5期 暖かくなってきましたね。 さて、毎回ご依頼いただいているクライアント様の講座を、今回もお手伝いさせていただきました！いつも、ありがとうございます♡パッと見、前回と大きな変更はありませんが、細かい修正と同時に、より見やすい […]
2021年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年11月25日 SITA Mina 日々のこと 小腹がすいた時に食べられる、お手軽おやつ 草木も日ごとに色づいて、すっかり秋めいてきましたね。スポーツの秋！読書の秋！！いや、食欲の秋！！！ということで今回は、おすすめのおやつをご紹介。 ヴァータ体質の私は、いつもナッツを持ち歩いていたのですが、今、いちじくにハ […]
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月11日 SITA Mina Design 【フライヤー制作実績】はじめてのサンスクリット超基礎！第3弾 毎回ご依頼いただいている、サンスクリット語オンラインレッスンのフライヤー。こちらはシリーズ化して制作させていただいています。そして、今回は「草木が芽吹きそうな感じで！」とのことでしたので、春を感じさせるような色合いにして […]
2021年1月3日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 SITA Mina 日々のこと 2021年はシンプルな生活を目指す！ミニマリストにおすすめな万能オイル あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。かなり久々の投稿となってしましました。汗 さて2021年に突入しましたが、年末には断捨離をされた方も多いのではないでしょうか？私はヨガを始めてから更に、モ […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga インド哲学から実践！「怒り」を正しく対処するアンガーマネジメント 今私は、聖典「タットヴァボーダ」のクラスを受講しています。先日その中で、怒りを対処する方法を学んだので、シェアしたいと思います！ そもそも、怒りが湧くのはシャマ（内なる平安）が不足しているから！とのこと。 では、シャマに […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 SITA Mina Yoga アーユルヴェーダ式オイルマッサージ、アビヤンガの効果とは？ 前回記事でご紹介した、自分でできるアーユルヴェーダ式オイルマッサージ（アビヤンガ）。その効果を今回はご紹介！ アビヤンガから得られる効果 ・デトックス効果・リラックス効果・肌にツヤ、ハリが出る・冷え性の改善・視力の改善・ […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina Yoga 1日たった10分！アーユルヴェーダ式オイルマッサージの方法 先日のディナチャリアの記事でもご紹介した、アビヤンガ（オイルマッサージ）。今回は、スリランカやインドに行かなくても、自宅で簡単にできるセルフマッサージの方法をご紹介します！ オイルの選び方 まずは、オイルの選び方から見て […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga 初めてでも安心！サンスクリット語超基礎クラスのご案内 10日間に渡って、サンスクリット語のクラスを受講してきました！実はサンスクリット語を学ぶのは、3度目。ですが、すっかり忘れてしまっていて…覚えているのは、母音を覚えるために教えてもらった歌のみ！（それさえも、抜けている部 […]
2020年9月14日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina 日々のこと アーユルヴェーダ的、おすすめモーニングルーティーンとは？ 最近芸能人も、動画でチラホラUPしている朝のルーティーン。アーユルヴェーダでも、朝起きてから夜寝るまで、推奨する生活習慣「ディナチャリア」というものがあります。このディナチャリアを取り入れることで、健康状態を維持し、改善 […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 SITA Mina 日々のこと アーユルヴェーダ式断食で、体内リセット！コロナ太りにも 以前行っていたファスティングをやめて、現在行っている方法をご紹介！なぜ、前の方法をやめたのか？といいますと、アーユルヴェーダのドーシャ（性質）でヴァータと診断された私は、断食は不向きと分かったから。そこで、以下の3日間か […]
