2022年10月8日 / 最終更新日時 : 2022年10月9日 SITA Mina Yoga 【ワークショップ告知】もっとヨガが深まる！はじめてのサンスクリット語 この度、友人が、常温ヨガ店舗数No.1のスタジオ・ヨギーが運営するオンラインヨガ「yoggy air」で、ワークショップを行うことになりました！！！因みに、私も少しだけお手伝いさせていただきました。興味のある方は、ぜひご […]
2022年2月12日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 SITA Mina Yoga ヨガで身につく恩恵。客観視することの大切さ 2月も半ばというのに、まだまだ寒い日が続きますね。しかも今年は、雪の多いこと！！！くれぐれもお身体にご自愛ください。 さて、私は、デザインとヨガの仕事を生業としていますが、デザインの仕事をする上でも、全く畑違いの仕事であ […]
2021年6月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 SITA Mina Yoga 毎朝の習慣に！自宅でできる15分の朝ヨガ またまた、久々の投稿です・・・気づけば夏至も過ぎ、季節は着々と夏に向かっていますね。 さて今回は、毎朝行なっている15分の朝ヨガについてご紹介します！そもそも、私が普段練習をしているシヴァナンダヨガは、90分のクラスを基 […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 SITA Mina Yoga ヨガの経典が説く、心のバランスを保つための４つの方法とは？ また、コロナウィルスが流行ってきましたね。慣れないコロナ禍で、心のバランスを崩す方も多いとか…。今回も経典から、役立つスートラをピックアップしてご紹介します。 ▪️ヨーガ・スートラ 1章33節 मैत्रीकरुणामु […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga インド哲学から実践！「怒り」を正しく対処するアンガーマネジメント 今私は、聖典「タットヴァボーダ」のクラスを受講しています。先日その中で、怒りを対処する方法を学んだので、シェアしたいと思います！ そもそも、怒りが湧くのはシャマ（内なる平安）が不足しているから！とのこと。 では、シャマに […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 SITA Mina Yoga アーユルヴェーダ式オイルマッサージ、アビヤンガの効果とは？ 前回記事でご紹介した、自分でできるアーユルヴェーダ式オイルマッサージ（アビヤンガ）。その効果を今回はご紹介！ アビヤンガから得られる効果 ・デトックス効果・リラックス効果・肌にツヤ、ハリが出る・冷え性の改善・視力の改善・ […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina Yoga 1日たった10分！アーユルヴェーダ式オイルマッサージの方法 先日のディナチャリアの記事でもご紹介した、アビヤンガ（オイルマッサージ）。今回は、スリランカやインドに行かなくても、自宅で簡単にできるセルフマッサージの方法をご紹介します！ オイルの選び方 まずは、オイルの選び方から見て […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga 初めてでも安心！サンスクリット語超基礎クラスのご案内 10日間に渡って、サンスクリット語のクラスを受講してきました！実はサンスクリット語を学ぶのは、3度目。ですが、すっかり忘れてしまっていて…覚えているのは、母音を覚えるために教えてもらった歌のみ！（それさえも、抜けている部 […]
2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga 手放すって、つまりは…柔軟性の大切さに、改めて気づいた話 いきなりですが、私はずっと手放すことが苦手でした。「手放した方がいい！」と、頭で分かってはいたものの、考えすぎて「どうすればいいんだ？」「手放したいのに、手放せなーい！！！」という、がんじがらめになっていました。頭かたっ […]
2020年6月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月30日 SITA Mina Yoga アロマが香る、簡単ヨガマットスプレーの作り方 暑くなってきましたね！皆さん、ヨガマットのお手入れはされていますか？使用後のマットには、直接目に見えなくても、汚れや皮脂等がついています。またお手入れを怠ると、グリップが効きにくくなったり、マットの劣化を早める原因にも繋 […]
