2021年6月27日 / 最終更新日時 : 2021年7月1日 SITA Mina Yoga 毎朝の習慣に！自宅でできる15分の朝ヨガ またまた、久々の投稿です・・・気づけば夏至も過ぎ、季節は着々と夏に向かっていますね。 さて今回は、毎朝行なっている15分の朝ヨガについてご紹介します！そもそも、私が普段練習をしているシヴァナンダヨガは、90分のクラスを基 […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年3月31日 SITA Mina お知らせ 営業日変更のお知らせ この度、副業で活動していくことになりました。それに伴い、営業日を平日から土日祝へと変更いたしますので、よろしくお願いいたします。
2021年1月18日 / 最終更新日時 : 2022年8月11日 SITA Mina Design 【フライヤー制作実績】はじめてのサンスクリット超基礎！第3弾 毎回ご依頼いただいている、サンスクリット語オンラインレッスンのフライヤー。こちらはシリーズ化して制作させていただいています。そして、今回は「草木が芽吹きそうな感じで！」とのことでしたので、春を感じさせるような色合いにして […]
2020年12月1日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 SITA Mina Yoga ヨガの経典が説く、心のバランスを保つための４つの方法とは？ また、コロナウィルスが流行ってきましたね。慣れないコロナ禍で、心のバランスを崩す方も多いとか…。今回も経典から、役立つスートラをピックアップしてご紹介します。 ▪️ヨーガ・スートラ 1章33節 मैत्रीकरुणामु […]
2020年11月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga インド哲学から実践！「怒り」を正しく対処するアンガーマネジメント 今私は、聖典「タットヴァボーダ」のクラスを受講しています。先日その中で、怒りを対処する方法を学んだので、シェアしたいと思います！ そもそも、怒りが湧くのはシャマ（内なる平安）が不足しているから！とのこと。 では、シャマに […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 SITA Mina Yoga アーユルヴェーダ式オイルマッサージ、アビヤンガの効果とは？ 前回記事でご紹介した、自分でできるアーユルヴェーダ式オイルマッサージ（アビヤンガ）。その効果を今回はご紹介！ アビヤンガから得られる効果 ・デトックス効果・リラックス効果・肌にツヤ、ハリが出る・冷え性の改善・視力の改善・ […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina Yoga 1日たった10分！アーユルヴェーダ式オイルマッサージの方法 先日のディナチャリアの記事でもご紹介した、アビヤンガ（オイルマッサージ）。今回は、スリランカやインドに行かなくても、自宅で簡単にできるセルフマッサージの方法をご紹介します！ オイルの選び方 まずは、オイルの選び方から見て […]
2020年9月23日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga 初めてでも安心！サンスクリット語超基礎クラスのご案内 10日間に渡って、サンスクリット語のクラスを受講してきました！実はサンスクリット語を学ぶのは、3度目。ですが、すっかり忘れてしまっていて…覚えているのは、母音を覚えるために教えてもらった歌のみ！（それさえも、抜けている部 […]
2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 SITA Mina Design WEB広告・バナー制作をはじめました！ もともと私は紙媒体のデザイナーなのですが、今後WEBにも挑戦していこうと考え、この度、WEB広告の制作をはじめました！実はこのHPも、参考書片手に独学で制作したんです。汗まずはバナーから承ります。それでは、ご依頼お待ちし […]
2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月4日 SITA Mina Design ワークショップのチラシデザインが、出来上がりました！ 今回はワークショップのチラシを制作しました。「朝夕の空気が涼しくなる季節に、胸の真ん中に揺るぎない明かりが灯りそうなイメージで」というご依頼のもと、次回からクライアント様が真似して制作できるように、なるべくシンプルなデザ […]
