2022年7月30日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 SITA Mina 日々のこと 万能食材「梅」パワーで乗り切ろう！今年の梅仕事 暑い日が続きますね。みなさん、いかがお過ごしですか？夏バテしていませんか？ 一昨年から始めた梅仕事を、今年も行いました。一年に一回だから、作り方がなかなか覚えられず、説明書片手に挑みました。汗一緒に干した赤紫蘇は、その後 […]
2022年2月12日 / 最終更新日時 : 2022年2月12日 SITA Mina Yoga ヨガで身につく恩恵。客観視することの大切さ 2月も半ばというのに、まだまだ寒い日が続きますね。しかも今年は、雪の多いこと！！！くれぐれもお身体にご自愛ください。 さて、私は、デザインとヨガの仕事を生業としていますが、デザインの仕事をする上でも、全く畑違いの仕事であ […]
2021年11月25日 / 最終更新日時 : 2021年11月25日 SITA Mina 日々のこと 小腹がすいた時に食べられる、お手軽おやつ 草木も日ごとに色づいて、すっかり秋めいてきましたね。スポーツの秋！読書の秋！！いや、食欲の秋！！！ということで今回は、おすすめのおやつをご紹介。 ヴァータ体質の私は、いつもナッツを持ち歩いていたのですが、今、いちじくにハ […]
2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2022年8月11日 SITA Mina 日々のこと ゴールデンウィークにLINE断ち！SNS断ちを企んでみる タイトル通りなのですが、このところLINEをやめたくてしょうがない病です。キッカケを与えてくれたのは、個人情報問題！とは言いつつも、割と断捨離癖のある私が、今回ターゲットにしたのがLINEというだけのこと。周りにも「やめ […]
2021年1月3日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 SITA Mina 日々のこと 2021年はシンプルな生活を目指す！ミニマリストにおすすめな万能オイル あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。かなり久々の投稿となってしましました。汗 さて2021年に突入しましたが、年末には断捨離をされた方も多いのではないでしょうか？私はヨガを始めてから更に、モ […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina 日々のこと 風邪予防に殺菌作用のあるアロマブレンド。マスクスプレーにも！ 急に寒くなってきましたね！体調を崩していませんか？これからの季節に、外的要因からウィルス感染を予防する、精油のブレンドをご紹介します。用意するのは、この3種類。まずは軽く、各精油のプロフィールから。 オレンジスィート柑橘 […]
2020年9月14日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina 日々のこと アーユルヴェーダ的、おすすめモーニングルーティーンとは？ 最近芸能人も、動画でチラホラUPしている朝のルーティーン。アーユルヴェーダでも、朝起きてから夜寝るまで、推奨する生活習慣「ディナチャリア」というものがあります。このディナチャリアを取り入れることで、健康状態を維持し、改善 […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 SITA Mina 日々のこと アーユルヴェーダ式断食で、体内リセット！コロナ太りにも 以前行っていたファスティングをやめて、現在行っている方法をご紹介！なぜ、前の方法をやめたのか？といいますと、アーユルヴェーダのドーシャ（性質）でヴァータと診断された私は、断食は不向きと分かったから。そこで、以下の3日間か […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 SITA Mina 日々のこと ファスティングを通して知った、健康的な食生活 昨年初めて、ファスティングに挑戦しました！指導者のもと、3日間酵素ドリンクで過ごす生活。酵素ドリンクは摂っているので、空腹感はなく、思っていたよりも難なく達成できました。断食前後には、準備食と回復食というものがあるのです […]
2020年8月3日 / 最終更新日時 : 2020年8月3日 SITA Mina 日々のこと 「情報過多」に疲れたら、デジタルデトックスを！ インターネットやSNS、目まぐるしく変化する毎日。科学の進歩が速すぎて、心や能力が追いついていかないマウスイヤーとも言われる情報過多の時代。そんな毎日に疲れていませんか？この情報過多の状況は、焦りや不安、自己肯定感の低さ […]
