アーユルヴェーダ式断食で、体内リセット！コロナ太りにも

以前行っていたファスティングをやめて、現在行っている方法をご紹介！
なぜ、前の方法をやめたのか？といいますと、アーユルヴェーダのドーシャ（性質）でヴァータと診断された私は、断食は不向きと分かったから。そこで、以下の3日間かけて行うプチ断食に切り替えました。

1日目

朝：普通にとる
昼：白湯を飲みながら断食
夜：軽めの食事

2日目

朝：普通にとる
昼：白湯を飲みながら断食
夜：普通にとる

3日目

朝：8時までに軽めの食事をとる
昼：白湯を飲みながら断食
夜：普通にとる

断食中は、身体が冷えないように気をつけましょう！
また、デジタルデトックスをしながら、静かな場所で過ごすと良いそうです。

１日中全く食べないわけではないので、ハードルも高くなく、気軽に行えます。
週末トライしてみては？