小腹がすいた時に食べられる、お手軽おやつ

草木も日ごとに色づいて、すっかり秋めいてきましたね。スポーツの秋！読書の秋！！いや、食欲の秋！！！ということで今回は、おすすめのおやつをご紹介。

ヴァータ体質の私は、いつもナッツを持ち歩いていたのですが、今、いちじくにハマっています！そこで、iHerbで評価の高い、いちじくのドライフルーツを購入してみました。

封を開けてみると、大きないちじくがゴロゴロ。それを口いっぱいに頬張ると（電話に出られなくなるので、注意！笑）プチプチとした食感が、なんとも美味♡そして嬉しいのが、ひとつでも充分な満足感を得られること！

生のいちじくは、重性、油性、冷性があり、ヴァータとピッタを鎮静させる効果があります。が、こちらはドライフルーツなので、ヴァータの方はひと晩、水に浸けてから食べましょう。（ピッタとカパの方は、そのままでOK）

ちなみに、アーユルヴェーダ的おやつルールは「お腹がすいた時」「軽めに」です。これを基本に、食欲の秋を楽しみましょう！