2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina 日々のこと 風邪予防に殺菌作用のあるアロマブレンド。マスクスプレーにも！ 急に寒くなってきましたね！体調を崩していませんか？これからの季節に、外的要因からウィルス感染を予防する、精油のブレンドをご紹介します。用意するのは、この3種類。まずは軽く、各精油のプロフィールから。 オレンジスィート柑橘 […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 SITA Mina Yoga アーユルヴェーダ式オイルマッサージ、アビヤンガの効果とは？ 前回記事でご紹介した、自分でできるアーユルヴェーダ式オイルマッサージ（アビヤンガ）。その効果を今回はご紹介！ アビヤンガから得られる効果 ・デトックス効果・リラックス効果・肌にツヤ、ハリが出る・冷え性の改善・視力の改善・ […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 SITA Mina Yoga 1日たった10分！アーユルヴェーダ式オイルマッサージの方法 先日のディナチャリアの記事でもご紹介した、アビヤンガ（オイルマッサージ）。今回は、スリランカやインドに行かなくても、自宅で簡単にできるセルフマッサージの方法をご紹介します！ オイルの選び方 まずは、オイルの選び方から見て […]
