2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 SITA Mina 日々のこと アーユルヴェーダ式断食で、体内リセット！コロナ太りにも 以前行っていたファスティングをやめて、現在行っている方法をご紹介！なぜ、前の方法をやめたのか？といいますと、アーユルヴェーダのドーシャ（性質）でヴァータと診断された私は、断食は不向きと分かったから。そこで、以下の3日間か […]
2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月30日 SITA Mina Yoga 手放すって、つまりは…柔軟性の大切さに、改めて気づいた話 いきなりですが、私はずっと手放すことが苦手でした。「手放した方がいい！」と、頭で分かってはいたものの、考えすぎて「どうすればいいんだ？」「手放したいのに、手放せなーい！！！」という、がんじがらめになっていました。頭かたっ […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 SITA Mina 日々のこと ファスティングを通して知った、健康的な食生活 昨年初めて、ファスティングに挑戦しました！指導者のもと、3日間酵素ドリンクで過ごす生活。酵素ドリンクは摂っているので、空腹感はなく、思っていたよりも難なく達成できました。断食前後には、準備食と回復食というものがあるのです […]
2020年8月3日 / 最終更新日時 : 2020年8月3日 SITA Mina 日々のこと 「情報過多」に疲れたら、デジタルデトックスを！ インターネットやSNS、目まぐるしく変化する毎日。科学の進歩が速すぎて、心や能力が追いついていかないマウスイヤーとも言われる情報過多の時代。そんな毎日に疲れていませんか？この情報過多の状況は、焦りや不安、自己肯定感の低さ […]
